وزن ورشاقة

كيف أتخلص من سيلوليت المؤخرة

كيف أتخلص من سيلوليت المؤخرة محتويات الموضوع : ١ ممارسة التمارين الرياضة ٢ تقليل التعرض للضغط ٣ استخدام الكريمات ٤ المراجع ممارسة التمارين الرياضة تساعد ممارسة التمارين الرياضة بانتظام على الحدّ من مشكلة السيلوليت، إذ إنّ هناك مجموعةً واسعةً من التمارين التي تساعد على تخفيف السيلوليت في منطقة المؤخرة، مثل: تمرين الجسور؛ حيثُ تساعد ممارسة …

كيف أتخلص من سيلوليت المؤخرة قراءة المزيد »

كيف أتخلص من مشكلة ثبات الوزن

كيف أتخلص من مشكلة ثبات الوزن محتويات الموضوع : ١ التقليل من الكربوهيدرات ٢ زيادة التمارين الرياضية ٣ تخطي اليوم الحُر ٤ ممارسة اليوغا ٥ الصيام المتقطع ٦ الإكثار من السوائل ٧ النوم الكافي ٨ المراجع التقليل من الكربوهيدرات أثبتت بعض الدراسات أنّ اتباع نظامٍ غذائيٍّ قليل الكربوهيدرات يُساعد على خسارة الوزن بفعاليّةٍ أكبر من …

كيف أتخلص من مشكلة ثبات الوزن قراءة المزيد »

كيف أتعامل مع ثبات الوزن

كيف أتعامل مع ثبات الوزن محتويات الموضوع : ١ تقليل تناول السعرات الحرارية ٢ الإكثار من الخضراوات والفواكه ٣ شرب المزيد من السوائل ٤ ممارسة المزيد من التمارين الرياضية ٥ ممارسة تمارين اليوغا ٦ تغيير برنامج التمارين الرياضية ٧ النوم لساعات كافية ٨ تخطي اليوم الحر ٩ المراجع تقليل تناول السعرات الحرارية يُوصى بخفض السعرات …

كيف أتعامل مع ثبات الوزن قراءة المزيد »

ثبات الوزن أثناء الدورة

ثبات الوزن أثناء الدورة محتويات الموضوع : ١ ثبات الوزن أثناء الدورة الشهرية ٢ نصائِح تغذويِّة تُقلّل من أعراض الدورة الشهريّة ٣ سلوكات تساعد على إنقاص الوزن أثناء الدورة الشهريّة ٤ المراجع ثبات الوزن أثناء الدورة الشهرية تحدث تغييرات طفيفة في عملية التمثيل الغذائي المعروفة بعملية الأيض أثناء الدورة الشهريّة،[١]بالإضافة إلى الرغبة الشديدة في تناول …

ثبات الوزن أثناء الدورة قراءة المزيد »

طريقة شد الجسم كاملاً

طريقة شد الجسم كاملاً محتويات الموضوع : ١ شد الجسم ٢ طرق شد الجسم كاملاً ٢.١ القفز على الحبل ٢.٢ صعود الدرج ٢.٣ تمارين المعدة ٢.٤ الكركم لشد البطن ٢.٥ القهوة شد الجسم يعاني العديد من الأشخاص، وخاصةً النساء من مشكلة ترهل الجسم، وفقدانه الليونة التي تظهر جمال المرأة وجسمها، وذلك بسبب عمليات الولادة المتكررة …

طريقة شد الجسم كاملاً قراءة المزيد »

طريقة للتخلص من ترهلات البطن

طريقة للتخلص من ترهلات البطن محتويات الموضوع : ١ ترهلات البطن ٢ طرق التخلص من ترهلات البطن طبيعياً ٢.١ الشبة وزيت الزيتون ٢.٢ زيت القرنفل مع زيت الياسمين ٢.٣ البن ٢.٤ الزنجبيل والنعناع ٢.٥ زيت إكليل الجبل وزيت الزيتون ٢.٦ الكمون ٣ طرق التخلص من ترهلات البطن طبياً ٤ نصائح للتخلص من ترهلات البطن ترهلات …

طريقة للتخلص من ترهلات البطن قراءة المزيد »

طريقة للتخلص من ترهلات البطن

طريقة للتخلص من ترهلات البطن محتويات الموضوع : ١ ترهلات البطن ٢ طرق التخلص من ترهلات البطن طبيعياً ٢.١ الشبة وزيت الزيتون ٢.٢ زيت القرنفل مع زيت الياسمين ٢.٣ البن ٢.٤ الزنجبيل والنعناع ٢.٥ زيت إكليل الجبل وزيت الزيتون ٢.٦ الكمون ٣ طرق التخلص من ترهلات البطن طبياً ٤ نصائح للتخلص من ترهلات البطن ترهلات …

طريقة للتخلص من ترهلات البطن قراءة المزيد »

كيف أحافظ على رشاقتي في رمضان

كيف أحافظ على رشاقتي في رمضان محتويات الموضوع : ١ العادات الغذائية في رمضان ٢ نصائح للمحافظة على الرشاقة في رمضان ٣ برامج غذائية للمحافظة على الرشاقة في رمضان ٣.١ نموذج الأربع وجبات ٣.٢ النموذج الثلاث وجبات العادات الغذائية في رمضان رغم امتناع الأشخاص عن الطعام والشراب طوال نهار شهر رمضان، واقتصار الوجبات على اثنتين …

كيف أحافظ على رشاقتي في رمضان قراءة المزيد »

طريقة لشد الجسم من الترهلات

طريقة لشد الجسم من الترهلات محتويات الموضوع : ١ طريقة لشد الجسم من الترهلات ١.١ تمارين رياضية منزليّة لشد الجسم ١.١.١ القفز على الحبل ١.١.٢ صعود الدرج ١.١.٣ تمارين السواعد ١.١.٤ تمارين المعدة ١.٢ وصفات عربية لشد الجسم ١.٢.١ وصفة الكركم الطبيعية ١.٢.٢ خلطة القهوة ١.٣ أطعمة لشد الجسم ١.٤ الليزر لشد الجسم من الترهلات …

طريقة لشد الجسم من الترهلات قراءة المزيد »

طريقة تخفيف وزن الأرداف

طريقة تخفيف وزن الأرداف محتويات الموضوع : ١ زيادة وزن الأرداف ٢ خلطات طبيعية لتخفيف وزن الأرداف ٢.١ زيت الزيتون والزنجبيل ٢.٢ البقدونس والليمون ٢.٣ الزنجبيل والقرفة ٣ نصائح لتخفيف وزن الأرداف زيادة وزن الأرداف تتراكم الدهون في مناطق معينة في جسم الإنسان وتحديداً في منطقة الفخدين، والكرش، والأرداف نتيجة العديد من الأسباب مثل: قلة …

طريقة تخفيف وزن الأرداف قراءة المزيد »

طرق التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

طرق التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة محتويات الموضوع : ١ ترهلات البطن ٢ طرق التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة ٢.١ الشبة والنشا ٢.٢ زيت الياسمين وزيت القرنفل ٢.٣ الشاي الأخضر والزنجبيل ٢.٤ الجليسرين وزيت الزيتون ٢.٥ زيت الميرمية وزيت البابونج ٢.٦ البن ٣ نصائح عامة للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة ترهلات البطن …

طرق التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة قراءة المزيد »

طرق التخسيس وشد الجسم

طرق التخسيس وشد الجسم محتويات الموضوع : ١ السمنة ٢ طرق التخسيس وشد الجسم ٢.١ القهوة ٢.٢ قشر الرمان ٢.٣ زيت الزيتون والشبة ٢.٤ الليمون والشبة ٢.٥ القهوة وزيت الزيتون ٢.٦ الملفوف ٢.٧ زيت النعناع وزيت الزنجبيل ٢.٨ الكركم السمنة تعتبر السمنة أحد أهم الأسباب المؤدية للإصابة بأمراضٍ خطيرة؛ مثل=== أمراض القلب، وتصلب الشرايين، وأمراض …

طرق التخسيس وشد الجسم قراءة المزيد »

طرق للتسمين بسرعة

طرق للتسمين بسرعة محتويات الموضوع : ١ النحافة ٢ طرق للتمسين بسرعة ٢.١ حب العزيز ٢.٢ الحلبة ٢.٣ صلصة الحمص بالطحينية النحافة يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة الزائدة، وعلى الرغم من أن الكثير من الناس يبحثون عن النحافة بشتى الطرق والوسائل، ولكن أن تكون نحيفاً جداً هو أمر لا يروق للكثير ذكوراً وإناثاً، …

طرق للتسمين بسرعة قراءة المزيد »

طرق للتسمين بسرعة

طرق للتسمين بسرعة محتويات الموضوع : ١ النحافة ٢ طرق للتمسين بسرعة ٢.١ حب العزيز ٢.٢ الحلبة ٢.٣ صلصة الحمص بالطحينية النحافة يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة الزائدة، وعلى الرغم من أن الكثير من الناس يبحثون عن النحافة بشتى الطرق والوسائل، ولكن أن تكون نحيفاً جداً هو أمر لا يروق للكثير ذكوراً وإناثاً، …

طرق للتسمين بسرعة قراءة المزيد »

طرق تخسيس البطن والأرداف بعد الولادة

طرق تخسيس البطن والأرداف بعد الولادة محتويات الموضوع : ١ الكرش والأرداف ٢ طرق تخسيس البطن والأرداف بعد الولادة ٢.١ التمارين الرياضية ٢.٢ وصفات طبيعية ٢.٣ نصائح عامة الكرش والأرداف تعاني الكثير من السيدات من مشكلة الكرش والأرداف الكبيرة نتيجة عدة أسباب منها تناول الأغذية غير الصحية، أو نتيجة الحمل والولادة، علماً أنّ بطن الحامل …

طرق تخسيس البطن والأرداف بعد الولادة قراءة المزيد »

طريقة قياس نسبة الدهون بالجسم

طريقة قياس نسبة الدهون بالجسم محتويات الموضوع : ١ الدهون في الجسم ٢ طرق قياس نسبة الدهون في الجسم ٢.١ مؤشر كتلة الجسم ٢.٢ استخدام شريط القياس ٢.٣ استخدام الفرجار ٢.٤ ممانعة التوصيل الكهربائي ٢.٥ قياس الوزن تحت الماء الدهون في الجسم يسعى العديد من الأشخاص لمعرفة نسبة الدهون الموجودة في الجسم للاطمئنان على وضعهم …

طريقة قياس نسبة الدهون بالجسم قراءة المزيد »

طريقة التخلص من الدهون في الجسم

طريقة التخلص من الدهون في الجسم محتويات الموضوع : ١ دهون الجسم ٢ وصفات طبيعية للتخلص من الدهون في الجسم ٢.١ القرفة المطحونة والزنجبيل ٢.٢ الشاي الأخضر وقشور الرمان ٢.٣ الليمون والبقدونس ٣ نصائح للتخلص من الدهون في الجسم دهون الجسم يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم كميات كبيرة من الدهون في أجسامهم، في …

طريقة التخلص من الدهون في الجسم قراءة المزيد »

فوائد اللبان لشد الجسم

فوائد اللبان لشد الجسم محتويات الموضوع : ١ اللبان ١.١ فوائد اللبان لشد الجسم ١.٢ فوائد اللبان الصحية ١.٣ أضرار اللبان اللبان يعتبر اللبان نوعاً من الصمغ المستخرج من شجر اللبان، ويُعرف بعدة مسميات في بعض الدول كاللبان الشحري، والكندر، واللبان الذكر، واسمع العلمي (Boswellia Carterii)، ويستخدم في علاج العديد من الأمراض، وفي صناعة الأدوية …

فوائد اللبان لشد الجسم قراءة المزيد »

طرق شفط البطن

طرق شفط البطن محتويات الموضوع : ١ عملية شفط الدهون ٢ طرق شفط الدهون ٢.١ الطريقة التقليدية لشفط الدهون ٢.٢ شفط الدهون بالموجات فوق الصوتية ٢.٣ شفط الدهون بالقوة الميكانيكية ٢.٤ شفط الدهون باستخدام الماء ٢.٥ شفط الدهون بالليزر ٢.٦ شفط الدهون بالتخدير الموضعي ٣ المضاعفات المترتبة على عملية شفط الدهون عملية شفط الدهون عملية …

طرق شفط البطن قراءة المزيد »

أفضل طريقة لشد الجسم بالكامل

أفضل طريقة لشد الجسم بالكامل محتويات الموضوع : ١ شدّ الجسم ٢ أفضل الطرق لشد الجسم بالكامل ٢.١ الكركم ٢.٢ زيت الزيتون ٢.٣ الشبة الناعمة وزيت الزيتون ٣ نصائح لشد الجسم بالكامل شدّ الجسم يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة ترهل الجسم، والتي تحدث نتيجة العديد من الأسباب مثل: الولادة والحمل عند المرأة، وفقدان الوزن …

أفضل طريقة لشد الجسم بالكامل قراءة المزيد »