وزن ورشاقة

كيف أتخلص من سيلوليت المؤخرة

كيف أتخلص من سيلوليت المؤخرة الفهرس 1 ممارسة التمارين الرياضة 2 تقليل التعرض للضغط 3 استخدام الكريمات 4 المراجع ممارسة التمارين الرياضة تساعد ممارسة التمارين الرياضة بانتظام على الحدّ من مشكلة السيلوليت، إذ إنّ هناك مجموعةً واسعةً من التمارين التي تساعد على تخفيف السيلوليت في منطقة المؤخرة، مثل: تمرين الجسور؛ حيثُ تساعد ممارسة هذا التمرين …

كيف أتخلص من سيلوليت المؤخرة قراءة المزيد »

كيف أتخلص من مشكلة ثبات الوزن

كيف أتخلص من مشكلة ثبات الوزن الفهرس 1 التقليل من الكربوهيدرات 2 زيادة التمارين الرياضية 3 تخطي اليوم الحُر 4 ممارسة اليوغا 5 الصيام المتقطع 6 الإكثار من السوائل 7 النوم الكافي 8 المراجع التقليل من الكربوهيدرات أثبتت بعض الدراسات أنّ اتباع نظامٍ غذائيٍّ قليل الكربوهيدرات يُساعد على خسارة الوزن بفعاليّةٍ أكبر من اتّباع أنظمةٍ …

كيف أتخلص من مشكلة ثبات الوزن قراءة المزيد »

كيف أتعامل مع ثبات الوزن

كيف أتعامل مع ثبات الوزن الفهرس 1 تقليل تناول السعرات الحرارية 2 الإكثار من الخضراوات والفواكه 3 شرب المزيد من السوائل 4 ممارسة المزيد من التمارين الرياضية 5 ممارسة تمارين اليوغا 6 تغيير برنامج التمارين الرياضية 7 النوم لساعات كافية 8 تخطي اليوم الحر 9 المراجع تقليل تناول السعرات الحرارية يُوصى بخفض السعرات الحرارية المُستهلكة …

كيف أتعامل مع ثبات الوزن قراءة المزيد »

ثبات الوزن أثناء الدورة

ثبات الوزن أثناء الدورة الفهرس 1 ثبات الوزن أثناء الدورة الشهرية 2 نصائِح تغذويِّة تُقلّل من أعراض الدورة الشهريّة 3 سلوكات تساعد على إنقاص الوزن أثناء الدورة الشهريّة 4 المراجع ثبات الوزن أثناء الدورة الشهرية تحدث تغييرات طفيفة في عملية التمثيل الغذائي المعروفة بعملية الأيض أثناء الدورة الشهريّة،[1]بالإضافة إلى الرغبة الشديدة في تناول السكريات لرفع …

ثبات الوزن أثناء الدورة قراءة المزيد »

طريقة شد الجسم كاملاً

طريقة شد الجسم كاملاً الفهرس 1 شد الجسم 2 طرق شد الجسم كاملاً 2.1 القفز على الحبل 2.2 صعود الدرج 2.3 تمارين المعدة 2.4 الكركم لشد البطن 2.5 القهوة شد الجسم يعاني العديد من الأشخاص، وخاصةً النساء من مشكلة ترهل الجسم، وفقدانه الليونة التي تظهر جمال المرأة وجسمها، وذلك بسبب عمليات الولادة المتكررة التي تعرض …

طريقة شد الجسم كاملاً قراءة المزيد »

طريقة للتخلص من ترهلات البطن

طريقة للتخلص من ترهلات البطن الفهرس 1 ترهلات البطن 2 طرق التخلص من ترهلات البطن طبيعياً 2.1 الشبة وزيت الزيتون 2.2 زيت القرنفل مع زيت الياسمين 2.3 البن 2.4 الزنجبيل والنعناع 2.5 زيت إكليل الجبل وزيت الزيتون 2.6 الكمون 3 طرق التخلص من ترهلات البطن طبياً 4 نصائح للتخلص من ترهلات البطن ترهلات البطن يعاني …

طريقة للتخلص من ترهلات البطن قراءة المزيد »

طريقة للتخلص من ترهلات البطن

طريقة للتخلص من ترهلات البطن الفهرس 1 ترهلات البطن 2 طرق التخلص من ترهلات البطن طبيعياً 2.1 الشبة وزيت الزيتون 2.2 زيت القرنفل مع زيت الياسمين 2.3 البن 2.4 الزنجبيل والنعناع 2.5 زيت إكليل الجبل وزيت الزيتون 2.6 الكمون 3 طرق التخلص من ترهلات البطن طبياً 4 نصائح للتخلص من ترهلات البطن ترهلات البطن يعاني …

طريقة للتخلص من ترهلات البطن قراءة المزيد »

كيف أحافظ على رشاقتي في رمضان

كيف أحافظ على رشاقتي في رمضان الفهرس 1 العادات الغذائية في رمضان 2 نصائح للمحافظة على الرشاقة في رمضان 3 برامج غذائية للمحافظة على الرشاقة في رمضان 3.1 نموذج الأربع وجبات 3.2 النموذج الثلاث وجبات العادات الغذائية في رمضان رغم امتناع الأشخاص عن الطعام والشراب طوال نهار شهر رمضان، واقتصار الوجبات على اثنتين فقط، إلّا …

كيف أحافظ على رشاقتي في رمضان قراءة المزيد »

طريقة لشد الجسم من الترهلات

طريقة لشد الجسم من الترهلات الفهرس 1 طريقة لشد الجسم من الترهلات 1.1 تمارين رياضية منزليّة لشد الجسم 1.1.1 القفز على الحبل 1.1.2 صعود الدرج 1.1.3 تمارين السواعد 1.1.4 تمارين المعدة 1.2 وصفات عربية لشد الجسم 1.2.1 وصفة الكركم الطبيعية 1.2.2 خلطة القهوة 1.3 أطعمة لشد الجسم 1.4 الليزر لشد الجسم من الترهلات 2 طرق …

طريقة لشد الجسم من الترهلات قراءة المزيد »

طريقة تخفيف وزن الأرداف

طريقة تخفيف وزن الأرداف الفهرس 1 زيادة وزن الأرداف 2 خلطات طبيعية لتخفيف وزن الأرداف 2.1 زيت الزيتون والزنجبيل 2.2 البقدونس والليمون 2.3 الزنجبيل والقرفة 3 نصائح لتخفيف وزن الأرداف زيادة وزن الأرداف تتراكم الدهون في مناطق معينة في جسم الإنسان وتحديداً في منطقة الفخدين، والكرش، والأرداف نتيجة العديد من الأسباب مثل: قلة المشي والحركة، …

طريقة تخفيف وزن الأرداف قراءة المزيد »

طرق التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

طرق التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة الفهرس 1 ترهلات البطن 2 طرق التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة 2.1 الشبة والنشا 2.2 زيت الياسمين وزيت القرنفل 2.3 الشاي الأخضر والزنجبيل 2.4 الجليسرين وزيت الزيتون 2.5 زيت الميرمية وزيت البابونج 2.6 البن 3 نصائح عامة للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة ترهلات البطن تعاني العديد …

طرق التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة قراءة المزيد »

طرق التخسيس وشد الجسم

طرق التخسيس وشد الجسم الفهرس 1 السمنة 2 طرق التخسيس وشد الجسم 2.1 القهوة 2.2 قشر الرمان 2.3 زيت الزيتون والشبة 2.4 الليمون والشبة 2.5 القهوة وزيت الزيتون 2.6 الملفوف 2.7 زيت النعناع وزيت الزنجبيل 2.8 الكركم السمنة تعتبر السمنة أحد أهم الأسباب المؤدية للإصابة بأمراضٍ خطيرة؛ مثل=== أمراض القلب، وتصلب الشرايين، وأمراض الأوعية الدموية، …

طرق التخسيس وشد الجسم قراءة المزيد »

طرق للتسمين بسرعة

طرق للتسمين بسرعة الفهرس 1 النحافة 2 طرق للتمسين بسرعة 2.1 حب العزيز 2.2 الحلبة 2.3 صلصة الحمص بالطحينية النحافة يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة الزائدة، وعلى الرغم من أن الكثير من الناس يبحثون عن النحافة بشتى الطرق والوسائل، ولكن أن تكون نحيفاً جداً هو أمر لا يروق للكثير ذكوراً وإناثاً، بل ويمكن …

طرق للتسمين بسرعة قراءة المزيد »

طرق للتسمين بسرعة

طرق للتسمين بسرعة الفهرس 1 النحافة 2 طرق للتمسين بسرعة 2.1 حب العزيز 2.2 الحلبة 2.3 صلصة الحمص بالطحينية النحافة يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة الزائدة، وعلى الرغم من أن الكثير من الناس يبحثون عن النحافة بشتى الطرق والوسائل، ولكن أن تكون نحيفاً جداً هو أمر لا يروق للكثير ذكوراً وإناثاً، بل ويمكن …

طرق للتسمين بسرعة قراءة المزيد »

طرق تخسيس البطن والأرداف بعد الولادة

طرق تخسيس البطن والأرداف بعد الولادة الفهرس 1 الكرش والأرداف 2 طرق تخسيس البطن والأرداف بعد الولادة 2.1 التمارين الرياضية 2.2 وصفات طبيعية 2.3 نصائح عامة الكرش والأرداف تعاني الكثير من السيدات من مشكلة الكرش والأرداف الكبيرة نتيجة عدة أسباب منها تناول الأغذية غير الصحية، أو نتيجة الحمل والولادة، علماً أنّ بطن الحامل لا يخف …

طرق تخسيس البطن والأرداف بعد الولادة قراءة المزيد »

طريقة قياس نسبة الدهون بالجسم

طريقة قياس نسبة الدهون بالجسم الفهرس 1 الدهون في الجسم 2 طرق قياس نسبة الدهون في الجسم 2.1 مؤشر كتلة الجسم 2.2 استخدام شريط القياس 2.3 استخدام الفرجار 2.4 ممانعة التوصيل الكهربائي 2.5 قياس الوزن تحت الماء الدهون في الجسم يسعى العديد من الأشخاص لمعرفة نسبة الدهون الموجودة في الجسم للاطمئنان على وضعهم الصحي ومنع …

طريقة قياس نسبة الدهون بالجسم قراءة المزيد »

طريقة التخلص من الدهون في الجسم

طريقة التخلص من الدهون في الجسم الفهرس 1 دهون الجسم 2 وصفات طبيعية للتخلص من الدهون في الجسم 2.1 القرفة المطحونة والزنجبيل 2.2 الشاي الأخضر وقشور الرمان 2.3 الليمون والبقدونس 3 نصائح للتخلص من الدهون في الجسم دهون الجسم يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم كميات كبيرة من الدهون في أجسامهم، في مناطق مختلفة …

طريقة التخلص من الدهون في الجسم قراءة المزيد »

فوائد اللبان لشد الجسم

فوائد اللبان لشد الجسم الفهرس 1 اللبان 1.1 فوائد اللبان لشد الجسم 1.2 فوائد اللبان الصحية 1.3 أضرار اللبان اللبان يعتبر اللبان نوعاً من الصمغ المستخرج من شجر اللبان، ويُعرف بعدة مسميات في بعض الدول كاللبان الشحري، والكندر، واللبان الذكر، واسمع العلمي (Boswellia Carterii)، ويستخدم في علاج العديد من الأمراض، وفي صناعة الأدوية والمراهم الطبية …

فوائد اللبان لشد الجسم قراءة المزيد »

طرق شفط البطن

طرق شفط البطن الفهرس 1 عملية شفط الدهون 2 طرق شفط الدهون 2.1 الطريقة التقليدية لشفط الدهون 2.2 شفط الدهون بالموجات فوق الصوتية 2.3 شفط الدهون بالقوة الميكانيكية 2.4 شفط الدهون باستخدام الماء 2.5 شفط الدهون بالليزر 2.6 شفط الدهون بالتخدير الموضعي 3 المضاعفات المترتبة على عملية شفط الدهون عملية شفط الدهون عملية شفط الدهون …

طرق شفط البطن قراءة المزيد »

أفضل طريقة لشد الجسم بالكامل

أفضل طريقة لشد الجسم بالكامل الفهرس 1 شدّ الجسم 2 أفضل الطرق لشد الجسم بالكامل 2.1 الكركم 2.2 زيت الزيتون 2.3 الشبة الناعمة وزيت الزيتون 3 نصائح لشد الجسم بالكامل شدّ الجسم يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة ترهل الجسم، والتي تحدث نتيجة العديد من الأسباب مثل: الولادة والحمل عند المرأة، وفقدان الوزن بشكل مفاجئ، …

أفضل طريقة لشد الجسم بالكامل قراءة المزيد »