معلومات غذائية

أطعمة تسبب حموضة المعدة

أطعمة تسبب حموضة المعدة محتويات الموضوع : ١ الأطعمة الغنية بالدهون ٢ الأطعمة الحريفة ٣ النعناع ٤ عصائر الفاكهة الحمضية ٥ الشوكولاتة ٦ المراجع الأطعمة الغنية بالدهون إنّ الأطعمة الدهنية تُسبب حرقة المعدة، وذلك لأنّها تسبب ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى (بالإنجليزية: Lower esophageal sphincter)، وهي عضلةٌ تعمل كحاجزٍ بين المريء والمعدة، وعند ارتخاء هذه …

أطعمة تسبب حموضة المعدة قراءة المزيد »

أضرار مغلي البقدونس

أضرار مغلي البقدونس محتويات الموضوع : ١ أضرار مغلي البقدونس ٢ تفاعل البقدونس مع الأدوية ٣ البقدونس أثناء الحمل ٤ مراجع أضرار مغلي البقدونس يُعرف استهلاك البقدونس عمومًا بأنّه آمن، ولكن يمكن أن يشكل استهلاك كميات كبيرة منه أي أكثر مما يستهلك عادة في الكميات الموجودة في الغذاء خطراً على الصحة. حيث يؤدي تناول مغلي …

أضرار مغلي البقدونس قراءة المزيد »

فوائد جوز عين الجمل للدماغ

فوائد جوز عين الجمل للدماغ محتويات الموضوع : ١ تحسين الذاكرة والإدراك ٢ التقليل من نوبات الصرع ٣ إبطاء تطور مرض ألزهايمر ٤ المراجع تحسين الذاكرة والإدراك يُعدّ جوز عين الجمل غنيّاً بالعناصر الغذائية الداعمة للدماغ والذاكرة؛ كمُضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، وفيتامين هـ الذي قد يساعد على حماية أغشية الخلايا من أضرار الجذور الحرة، …

فوائد جوز عين الجمل للدماغ قراءة المزيد »

أضرار شرب ورق الغار

أضرار شرب ورق الغار محتويات الموضوع : ١ أضرار شرب ورق الغار ٢ ما هو ورق الغار ٣ فوائد ورق الغار ٤ مراجع أضرار شرب ورق الغار يعتبر ورق الغار عشبة يستخدم الناس أوراقها لعلاج السرطان والغازات، وتحفيز تدفق العصارة الصفراء، والتسبب في التعرق. وتعتبر آمنة عند شربها بكميات معتدلة، ولكن يجب التأكد من إزالة …

أضرار شرب ورق الغار قراءة المزيد »

أسرع شيء لرفع السكر

أسرع شيء لرفع السكر محتويات الموضوع : ١ أسرع شيء لرفع السكر ٢ أسباب انخفاض السكر في الدم ٣ أعراض نقص السكر في الدم ٤ مراجع أسرع شيء لرفع السكر يعدّ انخفاض نسبة السكر في الدم أمراً يمكن حله بسهولة، ولكن إذا طالت مدة انخفاض سكر الدم،يمكن للشخص أن يفقد وعيه. حيث إذ انخفض مستوى …

أسرع شيء لرفع السكر قراءة المزيد »

أضرار شرب الماء بعد الرياضة مباشرة

أضرار شرب الماء بعد الرياضة مباشرة محتويات الموضوع : ١ أضرار شرب الماء بعد الرياضة مباشرة ٢ أفضل الأوقات لشرب الماء ٣ حاجة الجسم اليومية من الماء ٤ المراجع أضرار شرب الماء بعد الرياضة مباشرة على الرغم من أنّ شرب الماء بعد ممارسة التمارين الرياضية يُعدّ مهمّاً جداً لتعويض ما فقده الجسم من السوائل عن …

أضرار شرب الماء بعد الرياضة مباشرة قراءة المزيد »

فول الصويا للرجال

فول الصويا للرجال محتويات الموضوع : ١ فوائد الصويا للرجال ٢ فوائد أخرى للصويا ٢.١ تقليل مستويات الكوليسترول ٢.٢ المساعدة على خسارة الوزن ٣ المراجع فوائد الصويا للرجال يُعدّ فول الصويا مصدراً للبروتين النباتي، ولفول الصويا العديد من الفوائد للرجال، إذ إنّه قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وتختلف الدراسات في نتائج بحثها …

فول الصويا للرجال قراءة المزيد »

أضرار الزنجبيل والليمون

أضرار الزنجبيل والليمون محتويات الموضوع : ١ أضرار الليمون ٢ أضرار الزنجبيل ٣ حساسية الحمضيات ٤ المراجع أضرار الليمون لا توجد أي مصادر علمية تبين أضرار الزنجبيل والليمون معاً، ولكن يعدّ تناول الليمون بالكميات الموجودة في الطعام آمن لأغلب الأشخاص وقدّ يكون آمن عند تناوله بكميات دوائية، ومن جهة أخرى فإنّ وضع الليمون على الجلد …

أضرار الزنجبيل والليمون قراءة المزيد »

فوائد حبة البركة مع زيت الزيتون

فوائد حبة البركة مع زيت الزيتون محتويات الموضوع : ١ فوائد زيت الزيتون مع حبة البركة ٢ الفوائد العامة لحبة البركة ٣ الفوائد العامة لزيت الزيتون ٤ المراجع فوائد زيت الزيتون مع حبة البركة يمكن لتناول زيت الزيتون مع حبّة البركة أن يوفر بعض الفوائد الصحيّة، ففي إحدى الدراسات التي أُجريت على الأرانب وُجد أنّ …

فوائد حبة البركة مع زيت الزيتون قراءة المزيد »

أضرار شرب الميرمية وقت الدورة

أضرار شرب الميرمية وقت الدورة محتويات الموضوع : ١ أضرار الميرمية وقت الدورة ٢ فوائد الميرمية ٣ القيمة الغذائيّة للميرمية ٤ المراجع أضرار الميرمية وقت الدورة يُعتبر تناول الميرمية آمنًا لدى معظم الأشخاص، حيثُ لا توجد معلومات موثوقة تُثبت ضرر الميرمية خلال فترة الدورة الشهرية للنساء، إلا أنّه يحذر استخدامه في بعض الحالات، ومنها ما …

أضرار شرب الميرمية وقت الدورة قراءة المزيد »

أطعمة تقوي ضعف النظر

أطعمة تقوي ضعف النظر محتويات الموضوع : ١ أطعمة تُقوّي ضعف النظر ٢ الكميّة المُوصى بها من العناصر الغذائية المُقوّية للنظر ٣ نصائح للحماية من ضعف النظر ٤ المراجع أطعمة تُقوّي ضعف النظر يتعرّض كبار السّن لضعفٍ عام في أعضاء الجسم، نتيجةً لتقدّمهم في العُمر، ومن تلك الأعضاء العين، حيث يبدأ نظرهم بالتراجع، ويوجد العديد …

أطعمة تقوي ضعف النظر قراءة المزيد »

أطعمة ضد الكوليسترول

أطعمة ضد الكوليسترول محتويات الموضوع : ١ أطعمة تُخفّض الكوليسترول ٢ خطورة ارتفاع الكوليسترول في الجسم ٣ نصائح لتخفيض الكوليسترول في الجسم ٤ المراجع أطعمة تُخفّض الكوليسترول يتأثر ارتفاع الكوليسترول وانخفاضه بالطعام الذي يتناوله الفرد، ويوجد العديد من الأطعمة المُضادة للكوليسترول، وفيما يلي بعضٌ منها:[١] البقوليات: حيث أثبتت الدراسات قدرة البقوليات على خفض الكوليسترول الضار …

أطعمة ضد الكوليسترول قراءة المزيد »

ما هي الأكلات الممنوعة لمرضى القولون العصبي

ما هي الأكلات الممنوعة لمرضى القولون العصبي محتويات الموضوع : ١ الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين ٢ الألياف غير القابلة للذوبان ٣ الأطعمة المصنعة ٤ أطعمة أخرى قد تهيج القولون العصبي ٥ المراجع الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين قد ينصح الطبيب مريض القولون العصبي بتجنُّب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين (بالإنجليزية: Gluten)، والغلوتين هو بروتينٌ …

ما هي الأكلات الممنوعة لمرضى القولون العصبي قراءة المزيد »

فوائد الكاجو للنساء

فوائد الكاجو للنساء محتويات الموضوع : ١ الحفاظ على وزن صحي ٢ الحفاظ على صحة العظام ٣ الحفاظ على صحة القلب ٤ الحفاظ على صحة العينين ٥ القيمة الغذائية للكاجو ٦ المراجع الحفاظ على وزن صحي في مقالٍ نُشر في مجلّة التغذية (بالإنجليزية: The Journal of Nutrition) عام 2008، وُجد أنّ تناول الكاجو والمُكسرات يُساهم …

فوائد الكاجو للنساء قراءة المزيد »

أطعمة لزيادة هرمون التستوستيرون

أطعمة لزيادة هرمون التستوستيرون محتويات الموضوع : ١ السمك ٢ الأطعمة الغنية بفيتامين د ٣ الشمندر ٤ الثوم ٥ الخضراوات الورقية الخضراء ٦ زيت الزيتون ٧ بعض الأطعمة الأخرى ٨ المراجع السمك نذكر فيما يأتي بعض أنواع الأسماك التي تساعد على تحفيز إنتاج التستوستيرون:[١] التونة: حيث إنّها تُعدّ غنيّةً بالبروتين، وقليلةً بالسعرات الحرارية، والتي تُعدّ …

أطعمة لزيادة هرمون التستوستيرون قراءة المزيد »

أين يوجد خل التفاح

أين يوجد خل التفاح محتويات الموضوع : ١ مصدر خل التفاح ٢ فوائد خل التفاح ٣ أضرار خل التفاح ٤ المراجع مصدر خل التفاح خل التفاح هو عصير التفاح المسحوق المخمر، ومثل عصير التفاح، قد يحتوي على البكتين، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب6، والبيوتين، وحمض الفوليك، والنياسين، وحمض البانتوثنيك، وفيتامين ج، بالإضافة إلى أنه …

أين يوجد خل التفاح قراءة المزيد »

ما هو الغذاء الصحي المتوازن

ما هو الغذاء الصحي المتوازن محتويات الموضوع : ١ الغذاء الصحي المتوازن ٢ أهمية الغذاء الصّحي المتوازن ٣ خيارات الغذاء الصّحي ٤ المراجع الغذاء الصحي المتوازن إنّ اتّباع نظامٍ صحيٍّ متوازنٍ يعني تناول مجموعةٍ واسعةٍ من الأطعمة بنسبٍ محدّدة، ويشمل استهلاك كميةٍ مناسبةٍ من الطّعام والشّراب لتحقيق وزن صحيّ والمحافظة عليه، حيث يتم اختيار أطعمةٍ …

ما هو الغذاء الصحي المتوازن قراءة المزيد »

كم عدد السعرات الحرارية في الخيار

كم عدد السعرات الحرارية في الخيار محتويات الموضوع : ١ عدد السعرات الحرارية في الخيار ٢ الفوائد الصحية للخيار ٣ الخيار وصحة البشرة ٤ مراجع عدد السعرات الحرارية في الخيار يعتبر الخيار من الأغذية منخفضة المحتوى بالسعرات الحرارية والنشويات، حيث يحتوي نصف كوب من الخيار على 8 سعرات حرارية وعلى 1.9غم من النشويات، لذلك فهو …

كم عدد السعرات الحرارية في الخيار قراءة المزيد »

طريقة التخلص من أملاح الجسم

طريقة التخلص من أملاح الجسم محتويات الموضوع : ١ تناول الأطعمة المنخفضة بالصوديوم ٢ شرب الماء ٣ ممارسة التمارين الرياضية ٤ استخدام الأدوية المُدرّة للبول ٥ تناول الدهون الصحية ٦ المراجع تناول الأطعمة المنخفضة بالصوديوم يجب على الأشخاص التقليل من استهلاك الأملاح، والأطعمة الغنيّة بالصوديوم، وتبعاً لجمعية القلب الأمريكية يجب أن ألّا يزيد استهلاك الأشخاص …

طريقة التخلص من أملاح الجسم قراءة المزيد »

أضرار شرب البيض النيء

أضرار شرب البيض النيء محتويات الموضوع : ١ أضرار شرب البيض النيء ٢ الفوائد الصحية للبيض ٣ القيمة الغذائية للبيض ٤ مراجع أضرار شرب البيض النيء يعتبر البيض من أكثر الأطعمة الصحية المعروفة، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تعود على الجسم بالعديد من الفوائد. وللبيض النيء نفس الفوائد الصحية التي يتمتع …

أضرار شرب البيض النيء قراءة المزيد »