كيف أهتم بحملي

كيف أهتم بنفسي وقت الحمل

كيف أهتم بنفسي وقت الحمل طرقُ اهتمام الحامل بنفسها إنّ أكثرُ ما يقلقُ النساء في فترةِ الحملِ التغير في شكل أجسامهن وطبيعةِ بشرتهنّ والتغيير في نفسيتهنّ وذلك بسبب التغيّرات الهرمونيّة الكبيرة التي تحدث في الجسم، ومن هنا يجب على المرأة الحامل اتّباع الطرق السليمة للعناية بأنفسهن خلال فترة الحمل. تناولُ الغذاءُ المتوازنُ والصحيُّ والذي يحتوي …

كيف أهتم بنفسي وقت الحمل قراءة المزيد »

تمارين الحمل

تمارين الحمل محتويات الموضوع : ١ تمارين الحمل ٢ تمارين رياضيّة للحامل ٣ مؤشرات على فاعلية التمارين ٤ حالات منع الحامل من الرياضة تمارين الحمل تعتبر مرحلة الحمل من المراحل الحسّاسة والصعبة، التي تمرّ بها كل من الأم الحامل، والتي تجعلها تشعر بصعوبة بالغة في أداء المهام الموكلة إليها، كما وتعمل على إحداث تغييرات على …

تمارين الحمل قراءة المزيد »

تمارين الحمل

تمارين الحمل محتويات الموضوع : ١ تمارين الحمل ٢ تمارين رياضيّة للحامل ٣ مؤشرات على فاعلية التمارين ٤ حالات منع الحامل من الرياضة تمارين الحمل تعتبر مرحلة الحمل من المراحل الحسّاسة والصعبة، التي تمرّ بها كل من الأم الحامل، والتي تجعلها تشعر بصعوبة بالغة في أداء المهام الموكلة إليها، كما وتعمل على إحداث تغييرات على …

تمارين الحمل قراءة المزيد »

أعراض الحمل الأولية

أعراض الحمل الأولية محتويات الموضوع : ١ الحمل والإخصاب ٢ أعراض الحمل الأولية ٢.١ انقطاع الطمث ٢.٢ الشعور بمغص وحدوث نزيف مهبليّ بسيط ٢.٣ الشعور بالتعب والإجهاد ٢.٤ حدوث تغيّراتٍ في الثدي ٢.٥ الشعور بالغثيان ٣ أعراض الحمل المتقدّمة ٤ اختبارات الحمل ٥ فيديو عن أعراض الحمل ٦ المراجع الحمل والإخصاب تحدث عملية الإباضة (بالإنجليزية: …

أعراض الحمل الأولية قراءة المزيد »

هل المشي يسهل الولادة

هل المشي يسهل الولادة محتويات الموضوع : ١ دور المشي في تسهيل الولادة ٢ مدّة المشي المناسبة خلال الحمل ٣ كيفية التحضير للمشي ٤ المراجع دور المشي في تسهيل الولادة يُعدّ المشي من الطرق الشائعة الموصى بها لتحفيز الولادة الطبيعية، إذ يُساعد المشي خلال الحمل على زيادة مرونة وتنشيط عضلات الورك، وبالتالي تسهيل وتسريع عملية …

هل المشي يسهل الولادة قراءة المزيد »

تمارين للحامل

تمارين للحامل محتويات الموضوع : ١ الحمل ٢ أفضل أنواع التمارين للحامل ٣ تمارين للحامل ٤ فيديو تمارين الظهر للحامل الحمل يطمح كل زوجين في هذا العالم إلى إنجاب الأطفال، لما له من أهمية ودور كبير في الشعور بالطمأنينة وإقرار الذات والتوافق داخل المحيط الاجتماعي، لذلك يعتبر الحمل مرحلة مهمة وممتعة تتطلب من المرأة العناية …

تمارين للحامل قراءة المزيد »

كيف أعتني ببشرتي وأنا حامل

كيف أعتني ببشرتي وأنا حامل طرق العناية بالبشرة للمرأة الحامل كون المرأة حامل فهذا لا يعني أن عليها ترك كل طرق العناية بالبشرة وإهمال جمالها، فالحمل مرحلة تمر بها أغلب النساء المتزوجات، والحمل مرحلة تؤثر على بشرة المرأة بشكل كبير وواضح، فتصبح المرأة الحامل تعاني من جفاف كبير في بشرتها، ولكن فترة الحمل ليست مقيدة …

كيف أعتني ببشرتي وأنا حامل قراءة المزيد »

كيف أهتم بنفسي بعد الولادة

كيف أهتم بنفسي بعد الولادة محتويات الموضوع : ١ الاهتمام بصحة الأم بعد الولادة ١.١ الحالة الصحيّة ١.٢ الحالة النفسيّة ١.٣ صحّة البشرة الاهتمام بصحة الأم بعد الولادة تحتاج المرأة بعد الولادة إلى رعاية واهتمام من قبل من حولها ومن قبل نفسها، فبعد أن كابدت جميع المصاعب أثناء الحمل والولادة لا بدّ لجسمها أن يرتاح …

كيف أهتم بنفسي بعد الولادة قراءة المزيد »

كيف أهتم بنفسي بعد الولادة

كيف أهتم بنفسي بعد الولادة محتويات الموضوع : ١ الاهتمام بصحة الأم بعد الولادة ١.١ الحالة الصحيّة ١.٢ الحالة النفسيّة ١.٣ صحّة البشرة الاهتمام بصحة الأم بعد الولادة تحتاج المرأة بعد الولادة إلى رعاية واهتمام من قبل من حولها ومن قبل نفسها، فبعد أن كابدت جميع المصاعب أثناء الحمل والولادة لا بدّ لجسمها أن يرتاح …

كيف أهتم بنفسي بعد الولادة قراءة المزيد »

كيف أحافظ على رشاقتي أثناء الحمل

كيف أحافظ على رشاقتي أثناء الحمل الحمل والرّشاقة يمكنك المحافظة على رشاقتك أثناء الحمل بضبط كميات الطعام التي تتناولينها، حيث تنتشر الكثير من الاعتقادات الخاطئة بين النساء حول الحمل، ومن أكثرها ضرراً للمرأة الحامل الاعتقاد السائد بأن على المرأة الحامل مضاعفة كمية الطعام التي تتناولها في فترة الحمل، وذلك لتوفير الغذاء اللازم للجنين ونموه السليم، …

كيف أحافظ على رشاقتي أثناء الحمل قراءة المزيد »

تمارين التنفس للحامل

تمارين التنفس للحامل المرأة الحامل إنَّ أبسط الأمور التّي تقوم بها المرأة الحامل قد تكون لها أكبر الفوائد والنتائج في فترة الحمل والولادة؛ ففي كثيرٍ من الأحيان تشعُر الحامل بالتّعب، والإرهاق الجسدي والنفسي؛ نتيجة الضغوطات المُصاحبة لفترة الحمل، فمع كُل التغييرات الجسديّة والهرمونيّة التّي تمُر بها تحتاج المرأة للقيام ببعض الأمور حتّى تحصُل من خلالها …

تمارين التنفس للحامل قراءة المزيد »

ما مضار حبوب منع الحمل

ما مضار حبوب منع الحمل محتويات الموضوع : ١ حبوب منع الحمل ٢ مضار حبوب منع الحمل ٢.١ مضار على المدى القريب ٢.٢ مضار على المدى البعيد ٣ موانع استعمال حبوب منع الحمل ٤ المراجع حبوب منع الحمل يمكن تعريف حبوب منع الحمل (بالإنجليزية: Oral contraception) على أنّها حبوب فعالة بما نسبته 99% في منع …

ما مضار حبوب منع الحمل قراءة المزيد »

كيف أحافظ على وزني في فترة الحمل

كيف أحافظ على وزني في فترة الحمل محتويات الموضوع : ١ استشارة اختصاصي تغذية ٢ لعب التمارين الرياضية ٣ شُرب الماء ٤ تبني نظام غذائي صحي ٥ تناول الكربوهيدرات ٦ المراجع استشارة اختصاصي تغذية يُمكن للمرأة الحامل أن تستشير اختصاصي تغذية أثناء فترة الحمل، وذلك لمساعدتها على الحفاظ على وزنها، وتجنّب اكتساب الوزن الزائد؛ حيث …

كيف أحافظ على وزني في فترة الحمل قراءة المزيد »

تمارين للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة

تمارين للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة محتويات الموضوع : ١ تمارين الحامل ٢ تمارين للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة ٢.١ تمرين اليوغا ٢.٢ تمرين كرة الولادة ٢.٣ تمرين الدامبل ٢.٤ رياضات سهلة ٣ فوائد تمارين الحامل في الشهر التاسع ٤ نصائح ٥ فيديو تمارين الظهر للحامل تمارين الحامل هي التمارين التي تمارسها المرأة …

تمارين للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة قراءة المزيد »

كيفية عناية الحامل بنفسها

كيفية عناية الحامل بنفسها محتويات الموضوع : ١ أهمية العناية بالحامل ٢ كيفية عناية الحامل بنفسها ٢.١ الحصول على كمية كافية من الطاقة ٢.٢ شرب كمية كافية من السوائل ٢.٣ الحصول على قسط وافٍ من الراحة ٢.٤ الثقة بالنفس والتفكير الايجابي ٢.٥ المحافظة على وجود شخص لدعم الحامل معنوياً أثناء الولادة ٢.٦ النظر لآخر موعد …

كيفية عناية الحامل بنفسها قراءة المزيد »

كيف أحافظ على جسمي وأنا حامل

كيف أحافظ على جسمي وأنا حامل محتويات الموضوع : ١ الحمل ٢ إراشادات غذائية للمرأة الحامل ٣ إرشادات رياضية للمرأة الحامل ٤ المراجع الحمل يعدّ الحمل من أروع المشاعر التي يُمكِن أن تشعر َبها المرأة طوالَ حياتها، وتبقى غريزة الأمومة من أرقى وأجمل وأعظم الغرائز التي خلقها الله تعالى، ولكن ما يُفسِد على بعض النساء …

كيف أحافظ على جسمي وأنا حامل قراءة المزيد »

تمارين تساعد على الولادة

تمارين تساعد على الولادة محتويات الموضوع : ١ تمرين وضعية السجود ٢ تمرين التنفس العميق ٣ تمرين عضلات قاع الحوض ٤ تمرين القرفصاء ٥ المراجع تمرين وضعية السجود يُعدّ هذا التمرين من تمارين اليوغا التي تُسهل عملية الولادة من خلال المساعدة في إطالة عضلات أسفل الحوض، وتوفير الشعور بالراحة للمرأة الحامل، ويُمكن القيام به من …

تمارين تساعد على الولادة قراءة المزيد »

كيف اكتشف الحمل مبكراً

كيف اكتشف الحمل مبكراً محتويات الموضوع : ١ الحمل ٢ طرق اكتشاف الحمل مبكراً ٢.١ أعراض الحمل المبكّرة ٢.٢ فحوصات الحمل ٢.٢.١ فحص الحمل المنزلي ٢.٢.٢ فحص الدّم ٣ المراجع الحمل يحدث الحمل نتيجة تخصيب البويضة لدى المرأة من قِبَل الحيوان المنويّ من الرجل أثناء ممارسة العلاقة الجنسيّة، ويتكّون الجنين نتيجة اجتماع المادّة الوراثيّة من …

كيف اكتشف الحمل مبكراً قراءة المزيد »

كيف اكتشف الحمل مبكراً

كيف اكتشف الحمل مبكراً محتويات الموضوع : ١ الحمل ٢ طرق اكتشاف الحمل مبكراً ٢.١ أعراض الحمل المبكّرة ٢.٢ فحوصات الحمل ٢.٢.١ فحص الحمل المنزلي ٢.٢.٢ فحص الدّم ٣ المراجع الحمل يحدث الحمل نتيجة تخصيب البويضة لدى المرأة من قِبَل الحيوان المنويّ من الرجل أثناء ممارسة العلاقة الجنسيّة، ويتكّون الجنين نتيجة اجتماع المادّة الوراثيّة من …

كيف اكتشف الحمل مبكراً قراءة المزيد »