عادات صحية

أسهل طريقة للاستيقاظ مبكراً

أسهل طريقة للاستيقاظ مبكراً محتويات الموضوع : ١ التخلّص من الأفكار السلبية ٢ تخيّل الصباح المثاليّ ٣ التدرّج في العادة ٤ تحديد الهدف ٥ تنظيم الوقت ٦ ضبط عادات النوم ٧ المراجع التخلّص من الأفكار السلبية تخليص النّفس من الطاقة السلبية والاعتقادات التي تراكمت خلال السنوات عن كره الاستيقاظ في الصباح، واستقبال اليوم بنفسيةٍ منفتحةٍ، …

أسهل طريقة للاستيقاظ مبكراً قراءة المزيد »

أسهل طريقة للاستيقاظ مبكراً

أسهل طريقة للاستيقاظ مبكراً محتويات الموضوع : ١ التخلّص من الأفكار السلبية ٢ تخيّل الصباح المثاليّ ٣ التدرّج في العادة ٤ تحديد الهدف ٥ تنظيم الوقت ٦ ضبط عادات النوم ٧ المراجع التخلّص من الأفكار السلبية تخليص النّفس من الطاقة السلبية والاعتقادات التي تراكمت خلال السنوات عن كره الاستيقاظ في الصباح، واستقبال اليوم بنفسيةٍ منفتحةٍ، …

أسهل طريقة للاستيقاظ مبكراً قراءة المزيد »

ما هي أفضل طريقة للنوم

ما هي أفضل طريقة للنوم محتويات الموضوع : ١ إراحة الذهن ٢ تحديد موعد للنوم ٣ أخذ القيلولة السليمة ٤ ممارسة الرياضة المنتظمة ٥ تجنب العادات غير الصحية ٦ استخدام الوسائد المريحة ٧ المراجع إراحة الذهن يجب البدء بإراحة العقل بعيداً عن كل ما يقلق أو يشغل الفكر كالعمل أو الدراسة عند الاستعداد للنّوم، وتجربة …

ما هي أفضل طريقة للنوم قراءة المزيد »

كيف يتم التخلص من الغازات في البطن

كيف يتم التخلص من الغازات في البطن محتويات الموضوع : ١ غازات البطن ٢ عادات الغذائية تخلص من غازات البطن ٢.١ الألياف النباتية ٢.٢ الحليب والألبان ٢.٣ منقوع الأعشاب ٢.٤ طريقة تناول الطعام ٢.٥ توجيهات غازات البطن تتكون الغازات في البطن كأحد نواتج عملية الهضم، وتتركّز في القولون والأمعاء الغليظة، والغازات لا تتكوّن عند هضم …

كيف يتم التخلص من الغازات في البطن قراءة المزيد »

كيف يتم التخلص من الغازات في البطن

كيف يتم التخلص من الغازات في البطن محتويات الموضوع : ١ غازات البطن ٢ عادات الغذائية تخلص من غازات البطن ٢.١ الألياف النباتية ٢.٢ الحليب والألبان ٢.٣ منقوع الأعشاب ٢.٤ طريقة تناول الطعام ٢.٥ توجيهات غازات البطن تتكون الغازات في البطن كأحد نواتج عملية الهضم، وتتركّز في القولون والأمعاء الغليظة، والغازات لا تتكوّن عند هضم …

كيف يتم التخلص من الغازات في البطن قراءة المزيد »

فوائد العسل مع الليمون

فوائد العسل مع الليمون محتويات الموضوع : ١ العسل مع الليمون ٢ فوائد العسل مع الليمون ٢.١ تخفيف نزلات البرد ٢.٢ توفير الطاقة ٢.٣ تطهير وتنقية الجسم ٢.٤ التخلص من الامساك ٢.٥ فقدان الوزن ٢.٦ تنقية البشرة العسل مع الليمون شراب العسل مع الليمون ذو الطعم اللذيذ يحتوي على الكثير من القيم الغذائية والفوائد، فلهذا …

فوائد العسل مع الليمون قراءة المزيد »

أضرار الماء البارد

أضرار الماء البارد محتويات الموضوع : ١ أضرار الماء البارد ١.١ أثر الماء البارد على عمليّة الهضم ١.٢ أثر الماء البارد على جهاز المناعة ١.٣ بديل للمشروبات الباردة أضرار الماء البارد “وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ”، عند التمعّن في هذه الآية الكريمة نجد أنّ الماء هو أساس الحياة على سطح الأرض، ولكن …

أضرار الماء البارد قراءة المزيد »

كيف أقوي حاسة الشم

كيف أقوي حاسة الشم حاسّة الشم تعتبر الحواس عامةً وسيلة اتّصال الإنسان بالعالم الخارجي، فهو يسمع عن طريق الأذن ويلمس المواد من خلال اليدين، ويتذوّق طعامه من خلال لسانه، ويرى ما حوله عن طريق عينيه، أمّا الروائح فيشمها من خلال أنفه، ولا تتوقّف أهميّة هذه الحاسّة على شمّ الروائح وتمييزها، بل تنقية الهواء الموجود داخل …

كيف أقوي حاسة الشم قراءة المزيد »

فوائد المشي حافي

فوائد المشي حافي محتويات الموضوع : ١ المشي الحافي ٢ فوائد المشي حافي القدمين ٢.١ تقوية عضلات القدم ٢.٢ تنشيط الدورة الدموية ٢.٣ المحافظة على صحة القدم ٢.٤ تجنب آلام الظهر ٢.٥ تقوية الجهاز المناعي ٢.٦ تعديل درجة حرارة الجسم المشي الحافي يتجنب الكثير من الناس المشي الحافي حتى عند التجول في أرجاء المنزل، وذلك …

فوائد المشي حافي قراءة المزيد »

أنواع الأكل

أنواع الأكل محتويات الموضوع : ١ أنواع الأكل ٢ الأكل الصحي ٣ الأكل غير الصحي ٤ المراجع أنواع الأكل مما لا شكّ فيه أنّ الإنسان بطبيعته يميل لتناول الأطعمة ذات المذاق الرائع والأطعمة سهلة التحضير أيضاً، ولكن المذاق ليس كافياً، فلا بد أن نعرف قيمة الطعام الغذائية وفوائده وأضراره؛ حتى ننعم بصحة جيدة، فالأطعمة ليست …

أنواع الأكل قراءة المزيد »

كيف نقوي المناعة

كيف نقوي المناعة محتويات الموضوع : ١ جهاز المناعة ٢ طرق لتقوية جهاز المناعة ٢.١ دور التطعيمات ٢.٢ دور التغذية السليمة جهاز المناعة تتمثّل أهمية جهاز المناعة في الجسم على محاربة الجراثيم والفيروسات التي قد تدخل إلى الجسم مسببةً الأمراض المختلفة، ويتميّز جهاز المناعة بأنّه الدرع الواقي الذي يحمي الجسم ويبعد عنه العدوى والمرض، كما …

كيف نقوي المناعة قراءة المزيد »

كيف أجعل نظري قوياً

كيف أجعل نظري قوياً محتويات الموضوع : ١ نعمة النظر ٢ طرق لتجعل نظرك قوياً ٣ أسباب ضعف النظر ٤ المراجع نعمة النظر أنعم الله سبحانه وتعالى على الإنسان بنعم كثيرة لا تعدّ ولا تحصى، كنعمة السمع ونعمة العقل ونعمة البصر، فنعمة البصر من النعم التي لا تقدّر بثمن، فلولا وجود البصر لكانت حياة الإنسان …

كيف أجعل نظري قوياً قراءة المزيد »

فوائد الليمون مع الماء الدافئ على الريق

فوائد الليمون مع الماء الدافئ على الريق أجرى الأطباء والباحثون دراساتٍ متخصّصة حول صحة الإنسان، وابتكروا أساليب عديدة للحفاظ على صحة جميع الأعضاء الداخلية والخارجية للجسم منها الرياضة والعديد من البرامج الغذائية، وأثبت الباحثون من خلال الدراسات العلمية بأنّ تناول الماء الدافئ مع الليمون من أقوى الوصفات الطبيعية التي تحافظ على صحة الإنسان وذلك لفاعليته …

فوائد الليمون مع الماء الدافئ على الريق قراءة المزيد »

فوائد الماء المثلج

فوائد الماء المثلج الماء يقول الله عز وجل في محكم تنزيله: “وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ” حيث يعتبر الماء أساساً لحياة الكائنات الحية بما فيها الإنسان، والحيوان، والنبات، والطبيعة كالأرض والتربة وغيرها، وتتعدد الطرق التي يتمّ الحصول على فوائد الماء منها، فيكون ذلك إمّا عن طريق شربها أو الاغتسال بها وغيرها، وتختلف الفائدة تبعاً …

فوائد الماء المثلج قراءة المزيد »

كيف أحافظ على كبدي

كيف أحافظ على كبدي محتويات الموضوع : ١ الكبد ٢ كيفيّة المحافظة على صحّة الكبد ٣ عادات لتنظيف الكبد من السموم ٤ المراجع الكبد الكبد من الأعضاء الحيويّة الهامّة في جسم الإنسان، ويقوم بالعديد من الوظائف المتعلّقة بالهضم، وتخزين الأملاح، والتخلّص من السموم، وخلايا الدم الهرمة وغيرها الكثير من الوظائف التي لا غنى للجسم عنها، …

كيف أحافظ على كبدي قراءة المزيد »

كيف نخلص الجسم من السموم

كيف نخلص الجسم من السموم تراكم السموم يتعرّض الجسم للعديد من العمليات الاستقلابية التي تنتج عنها ترسبات على المدى الطويل، ولا يستطيع الجسم التخلّص منها بسهولة، فتتراكم هذه الترسبات لتشكل ضرراً قد يؤدي إلى الإصابة باضطرابات في الجهاز المناعي، والجهازين الدموي والهضمي، وهناك عدّة عوامل أيضاً تسبّب تراكم السموم والترسبات، ومنها الأنماط الغذائية الخاطئة التي …

كيف نخلص الجسم من السموم قراءة المزيد »

فوائد الماء الحار على الريق

فوائد الماء الحار على الريق محتويات الموضوع : ١ فوائد شرب الماء الساخن على الريق ٢ أمراض يعالجها شرب الماء الساخن على الريق ٣ طريقة استخدام الماء الساخن ٤ مدّة استخدام الماء الساخن للعلاج فوائد شرب الماء الساخن على الريق يفضل الكثير من الناس شرب الماء البارد والمثلج في فصل الصيف، اعتقاداً منهم بأنّه هو …

فوائد الماء الحار على الريق قراءة المزيد »

كيف لا أشعر بالجوع

كيف لا أشعر بالجوع شعور الجوع يختبر الإنسان الشعور بالجوع عندما ينخفض مستوى الجليكوجين بالكبد، فبعدها يشعر بالرغبة في تناول الطعام، لذا فمن الطبيعي أن يصبح الإنسان جائعاً عندما لا يأكل لفترة طويلة، أو عندما يقوم بالتمارين الرياضية، فعندما يشعر الفرد بالجوع فإنه لا يستطيع القيام بمهامه العادية كالعمل. وقد لا يستطيع فعل الكثير من …

كيف لا أشعر بالجوع قراءة المزيد »

كيف يمكنني زيادة طولي

كيف يمكنني زيادة طولي زيادة الطول يعاني الكثير من الأشخاص من قصر قامتهم ويحلمون بالحصول على طول إضافي، علماً بأنّ هناك إمكانية لزيادة طول الجسم بمعدل يتراوح من خمسة سنتيمترات إلى عشرين سنتيمتراً تقريباً حتى بعد تجاوز فترة البلوغ. نلاحظ في الآونة الأخيرة انتشار أنواع من الحبوب والحقن مخصّصة لزيادة طول الجسم، لكن الخطورة التي …

كيف يمكنني زيادة طولي قراءة المزيد »

كيف تقوي مناعتك طبيعياً

كيف تقوي مناعتك طبيعياً محتويات الموضوع : ١ جهاز المناعة ٢ كيفية تقوية المناعة طبيعيّاً ٢.١ اتّباع نمط حياة صحيّ ٢.٢ الغذاء الصحيّ ٢.٣ المكمّلات الغذائيّة والأعشاب ٣ المراجع جهاز المناعة يُعتبر الجهاز المناعي (بالإنجليزيّة: Immune System) ثاني أكثر أجهزة الجسم تعقيداً بعد الجهاز العصبي، ويتكوّن من العديد من الخلايا، والأنسجة، والأعضاء الضروريّة، مثل: اللوزتين، …

كيف تقوي مناعتك طبيعياً قراءة المزيد »