ما هو الفطور المناسب لمرضى السكري الفهرس 1 الفطور المُناسب لمرضى السكري 2 الفاكهة المُناسبة لمرضى السكري 3 الطعام غير المُناسب لمرضى السكري 4 مراجع الفطور المُناسب لمرضى السكري يُساعد تناول وجبة فطور صحية على فُقدان الوزن لمرضى السُكري، مِمّا ينعكس إيجابياً على نسبة السُكر في الدم، وحساسية الإنسولين، وفيما يليّ أمثلة على أطعمة يمُكن …
أسرع وأسهل رجيم في أسبوع الفهرس 1 تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتين 2 الانتباه عند تناول الطعام 3 ممارسة النشاط البدني 4 المراجع تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتين قد تَعِدُ العديد من الحميات الغذائية المنتشرة بخسارة الوزن بطريقةٍ سريعة، إلّا أنّ هذه الحميات غير صحيةٍ في الحقيقة، ويجب على الأشخاص الذين يحاولون خسارة الوزن اتّباع الطرق الصحية …
أسرع رجيم للمرضع الفهرس 1 أسرع رجيم للمرضع 2 نصائح عامّة لتغذية المرضع 3 أطعمة تدر حليب الأم 4 المراجع أسرع رجيم للمرضع تسعى العديد من المرضعات إلى خسارة الوزن الذي اكتسبنه خلال الحمل، ولكن قد يكون من الأفضل الانتظار حتى مرور ستة أو ثمانية أسابيع على الولادة، من ثم البدء باتباع حمية صحيّة لتخفيف …
أطعمة ممنوعة لمرضى النقرس الفهرس 1 لحوم الأعضاء الحيوانيّة 2 المحار 3 الأسماك الدهنيّة 4 المشروبات الغازية 5 الحبوب الكاملة 6 بعض الخضراوات 7 الكافيين 8 المراجع لحوم الأعضاء الحيوانيّة تحتوي لحوم الأعضاء الحيوانيّة كالكبد والكلى على نسبة عالية من البيورينات، إذ تُشير الأبحاث أنّ الرجال الذين يتناولوا اللحوم بكميةٍ كبيرة أكثر عرضة للإصابة بالنقرس …
رجيم لمرضى الفشل الكلوي الفهرس 1 رجيم لمرضى الفشل الكلوي 1.1 الصوديوم 1.2 البوتاسيوم 1.3 الفسفور 1.4 البروتين 1.5 الدهون 1.6 الكربوهيدرات 2 نصائح عامة 3 المراجع رجيم لمرضى الفشل الكلوي يحتاج مريض الفشل الكلوي إلى تنظيم الأغذية والمشروبات التي يتناولها للبقاء بحالة صحية جيدة، وقد تختلف هذه التوصيات من شخص لآخر حسب درجة المرض …
رجيم لمرضى فقر الدم الفهرس 1 رجيم لمرضى فقر الدم 1.1 الخضروات الورقية 1.2 اللحوم والدواجن 1.3 الكبد 1.4 المأكولات البحرية 1.5 الأغذية المدعمة 1.6 الحبوب 1.7 البذور والمكسرات 2 أغذية تحد من امتصاص الحديد 3 آثار فقر الدم إذا لم تتم معالجته 4 نقص حمض الفوليك 5 المراجع رجيم لمرضى فقر الدم يعتبر مرض …
رجيم لمرضى السرطان الفهرس 1 رجيم لمرضى السرطان 1.1 البروتين 1.2 الدهون 1.3 الكربوهيدرات 1.4 الماء 1.5 الفيتامينات والمعادن 1.6 مضادات الأكسدة 2 تعزيز الشهية 3 الأعراض الجانبية وعلاجها بالغذاء 4 المراجع رجيم لمرضى السرطان يعدّ اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة المرض أمراً في غاية الأهمية، وفيما يلي العناصر الغذائية المهمة في هذا الرجيم:[1] …
رجيم لمرضى النقرس الفهرس 1 رجيم لمرضى النقرس 1.1 أغذية يُنصح بتناولها 1.2 أغذية يُنصح بتجنبها 2 تغيير نمط الحياة 2.1 خسارة الوزن 2.2 ممارسة التمارين الرياضية 3 الكرز والنقرس 4 ماذا ياكل مريض النقرس 5 المراجع رجيم لمرضى النقرس على الرغم من أن النظام الغذائي لا يُعد علاجاً نهائياً لمرض النقرس ولكنه قد يساعد …
رجيم لإنقاص الوزن للمرضعات الفهرس 1 رجيم لانقاص الوزن للمرضعات 2 تحذيرات 3 معتقدات خاطئة 4 المراجع رجيم لانقاص الوزن للمرضعات تساعد الرضاعة الطبيعية: الأمهات على التعافي من الولادة وتوفير التغذية الصحية لأطفالهن لكن على الرغم من أنّ الرضاعة تستهلك السعرات الحرارية إلا أنّ ذلك لا يكفي لفقدان وزنها. بعض النساء تخشى أن تقليل تناول …
رجيم لمرضى القولون الهضمي الفهرس 1 رجيم لمرضى القولون الهضمي 1.1 نظام غذائي غني بالألياف 1.2 نظام غذائي منخفض الألياف 1.3 نظام غذائي خالي من الغلوتين 1.4 نظام غذائي منخفض الدهون 2 المراجع رجيم لمرضى القولون الهضمي يمكن أن يكون للنظام الغذائي الذي نتبعه في حياتنا اليومية التأثير الإيجابي أو السلبي على صحة القلب، والعقل، …
رجيم يناسب المرضع الفهرس 1 تناول السلمون 2 شرب الماء 3 الإكثار من الخضار والفواكه 4 المراجع تناول السلمون يعدّ سمك السلمون من أفضل الأطعمة للمرضعات، حيث يحتوي سمك السلمون على الدهون من نوع (DHA)، وبشكل عام يحتوي حليب الأم على الدهون من نوع (DHA) لكن تكون نسبة أعلى عند الأمهات اللواتي يدخلن سمك السلمون …
نظام رجيم لمرضى الغدة الدرقية الفهرس 1 رجيم مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية 1.1 الأغذية المسموح تناولها 1.2 الأغذية الممنوع تناولها 2 رجيم مرضى قصور الغدة الدرقية 2.1 نصايح طبية لمرضى قصور الغدة الدرقية 2.2 نصائح تغذوية لمرضى قصور الغدة الدرقية 3 المراجع رجيم مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية يعاني مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية …
تخفيف الوزن بالمشي المشي وتخفيف الوزن لا يمكن للإنسان أن يفقد وزنه بالشكل الصحي والطبيعي من خلال اتباع حمية غذائية دون القيام بالنشاطات البدنية المختلفة، ومن أكثر النشاطات البدنية التي تساعده على إنقاص وزنه بالشكل السهل وغير المكلف هو المشي، والذي يعد نشاطاً مناسباً لكافة الأعمار وله العديد من الفوائد على الصحية للإنسان غير مقدرته …
تخفيف الوزن خلال اسبوع الفهرس 1 التعريف بالسمنة والوزن الزائد 2 تصنيفات مؤشر كتلة الجسم 3 خسارة الوزن في أسبوع 4 نصائح عامة يمكن اتباعها لخسارة الوزن 5 فيديو كيف تنقص وزنك من دون رجيم 6 المراجع التعريف بالسمنة والوزن الزائد حتى يتم فهم مبدأ خسارة الوزن يجب أولاً معرفة مفهوم السمنة والوزن الزائد؛ حيث …
فوائد مغلي قشر الرمان للتنحيف الفهرس 1 قشر الرمان 1.1 فوائد مغلي قشر الرمان للتنحيف 1.2 طريقة تحضير مغلي قشر الرمان 1.3 نصائح لزيادة مفعول المشروب 1.4 الفوائد العامة لمغلي قشر الرمان قشر الرمان يعدُّ الرمان إحدى الفواكه الخريفية المفيدة لصحة الإنسان، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية هامة مثل: الألياف، والروتينات، والسكريات البسيطة وغيرها، …
عمل حمية غذائية الحمية الغذائية يعاني الكثير من الناس من عددٍ من المشكلات الصحيّة مثل المشكلات الناتجة عن الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، ولذلك يلجأ الكثيرون منهم لاتباع حميات غذائية خاصّة تحت إشراف أخصائي تغذية، وذلك للتخلص من تراكمات الدهون في الجسم وبالتالي التخلص من المشكلات الصحية الناتجة عنها. يقوم مبدأ الحميات الغذائية على تقليل الدهون …
أضرار الرجيم القاسي الفهرس 1 السُمنة والوزن الزائد 2 أضرار الرجيم القاسي 2.1 أضرار الرجيم قليل السعرات الحرارية 2.2 أضرار الريجيم مُنخفض الكربوهيدرات 2.3 أضرار الرجيم عالي البروتين 3 المراجع السُمنة والوزن الزائد تُعرف السمنة (بالإنجليزيّة: Obesity) بأنها الزيادة في دهون الجسم، ويُستخدم مؤشّر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body mass index) لتشخيص السمنة وزيادة الوزن؛ حيث …
قمر الدين والرجيم الفهرس 1 قمر الدين 1.1 طريقة تصنيع قمر الدين 1.2 فوائد قمر الدين 1.3 قمر الدين والرجيم قمر الدين في شهر رمضان المبارك تقوم ربات المنازل بتحضير أنواع من المأكولات الشهية التي تساعد الجسم ليبقى بصحة أفضل وتحضير أنواع من العصائر الطبيعية والمفيدة ومن أشهرها عصير قمر الدين، فما هو قمر الدين …
رجيم ما بعد العيد الفهرس 1 الرجيم 2 كيفيّة فقدان الوزن بعد العيد 2.1 الحمية الغذائيّة المُناسبة 2.2 مُمارسة التمارين الرياضيّة الرجيم بعدَ مضيّ رمضان والعيد يجدُ مُعظم الأشخاص أنفسهم قد زادوا بضع كيلوغرامات بسبب أنواع الأطعمة وطُرق الأكل غير الصحيّة التّي اتّبعوها لا سيّما في العيد، فيجدُ الشّخص نفسهُ مجبوراً على تناول كميّاتٍ كبيرة …
تمارين رياضية لتخفيف الوزن الفهرس 1 زيادة الوزن 2 تمارين رياضية لتخفيف الوزن 3 تمارين أُخرى لإنقاص الوزن 4 المراجع زيادة الوزن يعاني بعض الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وتراكم الدهون في كافة مناطق الجسم، وقد يلجأ الشخص السمين لطرق عديدة للتخلص من الوزن الزائد فيحرم نفسه من الطعام والشراب، ويتبع نظاماً غذائياً قاسياً، أو …