الحميات الغذائية

ما هو الفطور المناسب لمرضى السكري

ما هو الفطور المناسب لمرضى السكري محتويات الموضوع : ١ الفطور المُناسب لمرضى السكري ٢ الفاكهة المُناسبة لمرضى السكري ٣ الطعام غير المُناسب لمرضى السكري ٤ مراجع الفطور المُناسب لمرضى السكري يُساعد تناول وجبة فطور صحية على فُقدان الوزن لمرضى السُكري، مِمّا ينعكس إيجابياً على نسبة السُكر في الدم، وحساسية الإنسولين، وفيما يليّ أمثلة على …

ما هو الفطور المناسب لمرضى السكري قراءة المزيد »

أسرع وأسهل رجيم في أسبوع

أسرع وأسهل رجيم في أسبوع محتويات الموضوع : ١ تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتين ٢ الانتباه عند تناول الطعام ٣ ممارسة النشاط البدني ٤ المراجع تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتين قد تَعِدُ العديد من الحميات الغذائية المنتشرة بخسارة الوزن بطريقةٍ سريعة، إلّا أنّ هذه الحميات غير صحيةٍ في الحقيقة، ويجب على الأشخاص الذين يحاولون خسارة الوزن اتّباع …

أسرع وأسهل رجيم في أسبوع قراءة المزيد »

أسرع رجيم للمرضع

أسرع رجيم للمرضع محتويات الموضوع : ١ أسرع رجيم للمرضع ٢ نصائح عامّة لتغذية المرضع ٣ أطعمة تدر حليب الأم ٤ المراجع أسرع رجيم للمرضع تسعى العديد من المرضعات إلى خسارة الوزن الذي اكتسبنه خلال الحمل، ولكن قد يكون من الأفضل الانتظار حتى مرور ستة أو ثمانية أسابيع على الولادة، من ثم البدء باتباع حمية …

أسرع رجيم للمرضع قراءة المزيد »

أطعمة ممنوعة لمرضى النقرس

أطعمة ممنوعة لمرضى النقرس محتويات الموضوع : ١ لحوم الأعضاء الحيوانيّة ٢ المحار ٣ الأسماك الدهنيّة ٤ المشروبات الغازية ٥ الحبوب الكاملة ٦ بعض الخضراوات ٧ الكافيين ٨ المراجع لحوم الأعضاء الحيوانيّة تحتوي لحوم الأعضاء الحيوانيّة كالكبد والكلى على نسبة عالية من البيورينات، إذ تُشير الأبحاث أنّ الرجال الذين يتناولوا اللحوم بكميةٍ كبيرة أكثر عرضة …

أطعمة ممنوعة لمرضى النقرس قراءة المزيد »

رجيم لمرضى الفشل الكلوي

رجيم لمرضى الفشل الكلوي محتويات الموضوع : ١ رجيم لمرضى الفشل الكلوي ١.١ الصوديوم ١.٢ البوتاسيوم ١.٣ الفسفور ١.٤ البروتين ١.٥ الدهون ١.٦ الكربوهيدرات ٢ نصائح عامة ٣ المراجع رجيم لمرضى الفشل الكلوي يحتاج مريض الفشل الكلوي إلى تنظيم الأغذية والمشروبات التي يتناولها للبقاء بحالة صحية جيدة، وقد تختلف هذه التوصيات من شخص لآخر حسب …

رجيم لمرضى الفشل الكلوي قراءة المزيد »

رجيم لمرضى فقر الدم

رجيم لمرضى فقر الدم محتويات الموضوع : ١ رجيم لمرضى فقر الدم ١.١ الخضروات الورقية ١.٢ اللحوم والدواجن ١.٣ الكبد ١.٤ المأكولات البحرية ١.٥ الأغذية المدعمة ١.٦ الحبوب ١.٧ البذور والمكسرات ٢ أغذية تحد من امتصاص الحديد ٣ آثار فقر الدم إذا لم تتم معالجته ٤ نقص حمض الفوليك ٥ المراجع رجيم لمرضى فقر الدم …

رجيم لمرضى فقر الدم قراءة المزيد »

رجيم لمرضى السرطان

رجيم لمرضى السرطان محتويات الموضوع : ١ رجيم لمرضى السرطان ١.١ البروتين ١.٢ الدهون ١.٣ الكربوهيدرات ١.٤ الماء ١.٥ الفيتامينات والمعادن ١.٦ مضادات الأكسدة ٢ تعزيز الشهية ٣ الأعراض الجانبية وعلاجها بالغذاء ٤ المراجع رجيم لمرضى السرطان يعدّ اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة المرض أمراً في غاية الأهمية، وفيما يلي العناصر الغذائية المهمة في …

رجيم لمرضى السرطان قراءة المزيد »

رجيم لمرضى النقرس

رجيم لمرضى النقرس محتويات الموضوع : ١ رجيم لمرضى النقرس ١.١ أغذية يُنصح بتناولها ١.٢ أغذية يُنصح بتجنبها ٢ تغيير نمط الحياة ٢.١ خسارة الوزن ٢.٢ ممارسة التمارين الرياضية ٣ الكرز والنقرس ٤ ماذا ياكل مريض النقرس ٥ المراجع رجيم لمرضى النقرس على الرغم من أن النظام الغذائي لا يُعد علاجاً نهائياً لمرض النقرس ولكنه …

رجيم لمرضى النقرس قراءة المزيد »

رجيم لإنقاص الوزن للمرضعات

رجيم لإنقاص الوزن للمرضعات محتويات الموضوع : ١ رجيم لانقاص الوزن للمرضعات ٢ تحذيرات ٣ معتقدات خاطئة ٤ المراجع رجيم لانقاص الوزن للمرضعات تساعد الرضاعة الطبيعية: الأمهات على التعافي من الولادة وتوفير التغذية الصحية لأطفالهن لكن على الرغم من أنّ الرضاعة تستهلك السعرات الحرارية إلا أنّ ذلك لا يكفي لفقدان وزنها. بعض النساء تخشى أن …

رجيم لإنقاص الوزن للمرضعات قراءة المزيد »

رجيم لمرضى القولون الهضمي

رجيم لمرضى القولون الهضمي محتويات الموضوع : ١ رجيم لمرضى القولون الهضمي ١.١ نظام غذائي غني بالألياف ١.٢ نظام غذائي منخفض الألياف ١.٣ نظام غذائي خالي من الغلوتين ١.٤ نظام غذائي منخفض الدهون ٢ المراجع رجيم لمرضى القولون الهضمي يمكن أن يكون للنظام الغذائي الذي نتبعه في حياتنا اليومية التأثير الإيجابي أو السلبي على صحة …

رجيم لمرضى القولون الهضمي قراءة المزيد »

رجيم يناسب المرضع

رجيم يناسب المرضع محتويات الموضوع : ١ تناول السلمون ٢ شرب الماء ٣ الإكثار من الخضار والفواكه ٤ المراجع تناول السلمون يعدّ سمك السلمون من أفضل الأطعمة للمرضعات، حيث يحتوي سمك السلمون على الدهون من نوع (DHA)، وبشكل عام يحتوي حليب الأم على الدهون من نوع (DHA) لكن تكون نسبة أعلى عند الأمهات اللواتي يدخلن …

رجيم يناسب المرضع قراءة المزيد »

نظام رجيم لمرضى الغدة الدرقية

نظام رجيم لمرضى الغدة الدرقية محتويات الموضوع : ١ رجيم مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية ١.١ الأغذية المسموح تناولها ١.٢ الأغذية الممنوع تناولها ٢ رجيم مرضى قصور الغدة الدرقية ٢.١ نصايح طبية لمرضى قصور الغدة الدرقية ٢.٢ نصائح تغذوية لمرضى قصور الغدة الدرقية ٣ المراجع رجيم مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية يعاني مرضى فرط نشاط …

نظام رجيم لمرضى الغدة الدرقية قراءة المزيد »

تخفيف الوزن بالمشي

تخفيف الوزن بالمشي المشي وتخفيف الوزن لا يمكن للإنسان أن يفقد وزنه بالشكل الصحي والطبيعي من خلال اتباع حمية غذائية دون القيام بالنشاطات البدنية المختلفة، ومن أكثر النشاطات البدنية التي تساعده على إنقاص وزنه بالشكل السهل وغير المكلف هو المشي، والذي يعد نشاطاً مناسباً لكافة الأعمار وله العديد من الفوائد على الصحية للإنسان غير مقدرته …

تخفيف الوزن بالمشي قراءة المزيد »

تخفيف الوزن خلال اسبوع

تخفيف الوزن خلال اسبوع محتويات الموضوع : ١ التعريف بالسمنة والوزن الزائد ٢ تصنيفات مؤشر كتلة الجسم ٣ خسارة الوزن في أسبوع ٤ نصائح عامة يمكن اتباعها لخسارة الوزن ٥ فيديو كيف تنقص وزنك من دون رجيم ٦ المراجع التعريف بالسمنة والوزن الزائد حتى يتم فهم مبدأ خسارة الوزن يجب أولاً معرفة مفهوم السمنة والوزن …

تخفيف الوزن خلال اسبوع قراءة المزيد »

عمل حمية غذائية

عمل حمية غذائية الحمية الغذائية يعاني الكثير من الناس من عددٍ من المشكلات الصحيّة مثل المشكلات الناتجة عن الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، ولذلك يلجأ الكثيرون منهم لاتباع حميات غذائية خاصّة تحت إشراف أخصائي تغذية، وذلك للتخلص من تراكمات الدهون في الجسم وبالتالي التخلص من المشكلات الصحية الناتجة عنها. يقوم مبدأ الحميات الغذائية على تقليل الدهون …

عمل حمية غذائية قراءة المزيد »

عمل حمية غذائية

عمل حمية غذائية الحمية الغذائية يعاني الكثير من الناس من عددٍ من المشكلات الصحيّة مثل المشكلات الناتجة عن الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، ولذلك يلجأ الكثيرون منهم لاتباع حميات غذائية خاصّة تحت إشراف أخصائي تغذية، وذلك للتخلص من تراكمات الدهون في الجسم وبالتالي التخلص من المشكلات الصحية الناتجة عنها. يقوم مبدأ الحميات الغذائية على تقليل الدهون …

عمل حمية غذائية قراءة المزيد »

فوائد مغلي قشر الرمان للتنحيف

فوائد مغلي قشر الرمان للتنحيف محتويات الموضوع : ١ قشر الرمان ١.١ فوائد مغلي قشر الرمان للتنحيف ١.٢ طريقة تحضير مغلي قشر الرمان ١.٣ نصائح لزيادة مفعول المشروب ١.٤ الفوائد العامة لمغلي قشر الرمان قشر الرمان يعدُّ الرمان إحدى الفواكه الخريفية المفيدة لصحة الإنسان، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية هامة مثل: الألياف، والروتينات، والسكريات …

فوائد مغلي قشر الرمان للتنحيف قراءة المزيد »

عدد السعرات الحرارية في التمر

عدد السعرات الحرارية في التمر محتويات الموضوع : ١ التمر ٢ عدد السعرات الحراريّة في التمر ٣ فوائد التمر الصحيّة ٣.١ فوائد التمر للصائم ٣.٢ فوائد التمر للحوامل ٤ وصفة التمر المحشي بالفيديو التمر تعتبر فاكهة التمر أحد الثمار المشهورة في الوطن العربي وهي فاكهة صيفية، وتؤخذ من ثمار شجرة النخيل، وهي مشهورة في قيمتها …

عدد السعرات الحرارية في التمر قراءة المزيد »

أضرار الرجيم القاسي

أضرار الرجيم القاسي محتويات الموضوع : ١ السُمنة والوزن الزائد ٢ أضرار الرجيم القاسي ٢.١ أضرار الرجيم قليل السعرات الحرارية ٢.٢ أضرار الريجيم مُنخفض الكربوهيدرات ٢.٣ أضرار الرجيم عالي البروتين ٣ المراجع السُمنة والوزن الزائد تُعرف السمنة (بالإنجليزيّة: Obesity) بأنها الزيادة في دهون الجسم، ويُستخدم مؤشّر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body mass index) لتشخيص السمنة وزيادة …

أضرار الرجيم القاسي قراءة المزيد »

قمر الدين والرجيم

قمر الدين والرجيم محتويات الموضوع : ١ قمر الدين ١.١ طريقة تصنيع قمر الدين ١.٢ فوائد قمر الدين ١.٣ قمر الدين والرجيم قمر الدين في شهر رمضان المبارك تقوم ربات المنازل بتحضير أنواع من المأكولات الشهية التي تساعد الجسم ليبقى بصحة أفضل وتحضير أنواع من العصائر الطبيعية والمفيدة ومن أشهرها عصير قمر الدين، فما هو …

قمر الدين والرجيم قراءة المزيد »