الفهرس

الكرش

تعتبر مشكلة كرش ما بعد الولادة من أكثر المشاكل شيوعاً وانتشاراً، وهي مشكلةٌ يصعب التخلّص منها بسهولة كون الدّهون المتراكمة على منطقة البطن من أصعب الدّهون للحرق، فهي بحاجةٍ إلى الكثير من الجهد والوقت للزّوال نهائياً، وبحاجةٍ إلى اهتمامٍ ورعاية، حتّى تتخلّص منها السّيّدةُ بشكلٍ كاملٍ وليعود جسمها إلى الشّكل الّذي كان عليه قبل الحمل، وتُعدّ الخلطات الطّبيعيّة من أفضل الطّرق للتّخلّص منها، لذا في هذا المقال سنذكر عدداً من الوصفات الطّبيعيّة الّتي تساعد على ذلك.

وصفات لإزالة كرش ما بعد الولادة

تُعدّ التّمارين الرّياضيّة من أفضل الطّرق للتّخلّص من الكرش بعد الولادة، ولكن يجب ممارستها بعد مرور أربعين يوماً، كما يُنصح بربط البطن جيّداً بعد الولاد ابتداءً من اليوم الأوّل، لما له من آثارٍ ملحوظةٍ على علاج ترهّلات البطن، ومن الوصفات الّتي قد تساعد كذلك ما يلي:

مشروب قشور البصل

المكوّنات

  • كوب من قشور البصل الأحمر.
  • نصفُ كوبٍ من عصير اللّيمون الحامض.
  • ربعُ كوبٍ من الماء.

طريقة التّحضير

اغلي قشور البصل في الماء على نارٍ هادئةٍ، واتركيها منقوعةً ليلةً كاملةً، ثمّ صفّي الماء في اليوم التّالي، وأضيفي إليه عصير اللّيمون، واشربي منه كوباً قبل أيّ وجبةٍ بخمس دقائق، وبعد كلّ وجبةٍ بعشر دقائق.

وصفة اليانسون والكمّون

المكوّنات

  • ملعقةٌ كبيرةٌ من اليانسون الحب.
  • ملعقةٌ كبيرةٌ من الكمّون الحب.
  • ملعقةٌ كبيرةٌ من الشّومر الحب.
  • ملعقةٌ كبيرةٌ من حبّة البركة.
  • أوراقٌ من النّعناع.

طريقة التّحضير

اغلي كافّة المكونات في كوبٍ من الماء، على نارٍ هادئة، واتركيه منقوعاً جيّداً ليلةً كاملةً، ثمّ صفّي الماء في اليوم التّالي، واشربي منه كوباً يوميّاً على الرّيق.

مشروب الزّنجبيل والكمّون

المكوّنات

  • ملعقةٌ كبيرةٌ من الكمّون المطحون.
  • نصفُ ملعقة كبيرة من الزّنجبيل المطحون.
  • حبّةٌ واحدةٌ مُقطّعة لشرائح من اللّيمون.

طريقة التّحضير

انقعي كافّة المكوّنات في كوبٍ من الماء دون غليها، واتركيها ليلةً كاملة، ثمّ صفّي الماء في اليوم التّالي، واشربي منه كوباً قبل أيّ وجبةٍ بعشرين دقيقةً ثلاث مرّاتٍ في اليوم.

مشروب بذور الكتّان

المكوّنات

  • ملعقتان كبيرتان من بذور الكتّان المطحونة.
  • ملعقةٌ كبيرةٌ من الزّنجبيل المفروم أو المبشور.
  • كوبٌ واحدٌ من حبّات التّوت المجمّد.
  • نصفُ كوبٍ من السّبانخ.
  • حبّةُ موز.

طريقة التّحضير

اخلطي جميع المكوّنات معاً في الخلّاط الكهربائي، حتّى تحصلي على عصيرٍ مُتجانس، واشربي كوباً منه بَدَلاً من وجبة الإفطار، أو الغداء، أو العشاء مَرّةً واحدةً في اليوم.