الفهرس

تناول الغذاء الصحي

يتأثر الشعر بشكلٍ كبيرٍ بنوعية الغذاء التي يتناولها الإنسان، حيثُ يُساهم تناول الأغذية المفيدة، مثل: سمك السلمون، والمكسرات، والخضروات الورقية، والفول، والجزر، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، والدهون، وأوميغا3 في مكوناتها في الحصول على فروة رأسٍ صحية، كما يجب الابتعاد عن الحميات التي تهدُف لخسارة الوزن بشكلٍ سريعٍ، حيثُ تُفقد الجسد المواد الغذائية الضرورية له، كما تؤدي إلى نتيجةٍ سلبيةٍ للشعر من خسارته وجعله هشاً ضعيفاً.[1]

الاستحمام الصحي

يُنصح بالابتعاد عن استعمال الماء الساخن جداً أثناء الاستحمام، حيثُ يُجرد الشعر من زيوته الطبيعية ويكسبه مظهراً باهتاً، لذلك يُنصح باستخدام الماء الدافئ خلال الاستحمام مع تدليك فروة الرأس أثناء غسل الشعر بالشامبو.[1]

اختيار الأنواع الجيدة من الشامبوهات

يُنصح بتجنُب استعمال الشامبوهات التي تحتوي بين مكوناتها على الكبريتات، وهي مادةٌ كيميائيةٌ تُستخدم لإنتاج الرغوة أثناء الاستحمام وتجنُّب مادة البارابين وهي مادةٌ كيميائيةٌ حافظة تُسبب كثرة استعمالها تهيُّج العيون، واستعمال شامبوهات تحتوي على مكوناتٍ طبيعية، كما يجب استعمال الشامبو تِبعاً لنوع الشعر، حيثُ قد يُناسب الشعر المجعد شامبو يُقلل التجاعيد وقد يُناسب الشعر المفرود شامبو معتدل، وقد يُناسب الشعر المصبوغ شامبو مقوّى بالمستخلصات أو بحوامض الأمينو لعلاج ما تُلحقه الصبغة من ضرر على الشعر، كما قد يُناسب الشعر الجاف شامبو يحتوي على الغليسيرين أو الكولاجين.[2]

تمشيط الشعر بطريقة صحيحة

يجب تمشيط الشعر من خلال البداية بأطرافه ثم الانتقال إلى منتصف الشعر ثم الانتقال إلى الجذور، حيثُ يجب عدم إزالة تشابكات الشعر من الجذور إلى الأطراف خاصةً عندما يكون الشعر مُبللاً حيثُ يكون في أضعف حالاته، كما يُنصح باستعمال مشطٍ عريض الأسنان وتجنُب استعمال الفرشاة.[3]

المراجع

  1. ^ أ ب Stephanie S. Gardner (23-02-2017), “Slideshow: 19 Best Kept Hair Secrets”، webmd, Retrieved 29-05-2018. Edited.
  2. “Reader Approved How to Take Care of Your Hair”, wikihow, Retrieved 29-05-2018. Edited.
  3. عادل عبد العال (2010)، وصفات الجمال (الطبعة الأولى)، مصر: فجر الإسلام، صفحة 16. بتصرّف.