الفهرس

العناية بالشعر

إن العناية بالشعر تحتاج إلى اتباع روتين مناسب، وهذا لا يعني بالضرورة شراء المنتجات للعناية بالشعر، بل يُمكن اتباع خطوات بسيطة وبمواد طبيعية للحفاظ على الشعر واستعادة حيويته، وسيتم الحديث هنا عن أهم النصائح والحلول البسيطة التي يُمكن اتباعها لتحسين الشعر بشكلٍ كبير خلال أيام قليلة.[1]

خلطات للعناية بالشعر

هناك الكثير من الوصفات الطبيعيّة التي تُعنى بالشعر، ومنها:

خلطة زيت الزيتون

يوضع القليل من زيت الزيتون في وعاء، ثم على الشعر، وتُدلك فروة الرأس به، ويُترك مدة 45 دقيقة، ثم يُغسل الشعر بالطريقة المعتادة.[1]

خلطة خل التفاح وبياض البيض وزيت الزيتون

يُستخدم خل التفاخ للشعر الجاف والتالف وهذا من خلال الطريقة الآتية:[1]

  • المكونات:
    • ملعقة صغيرة من خل التفاح.
    • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
    • بياض 3 بيضات.
    • قبعة الاستحمام أو قبعة بلاستيكية.
  • طريقة التحضير:
    • تُخلط المكونات مع بعضها جيداً، ثم تُوزع الخلطة على الشعر.
    • يُغطى الشعر بقبعة بلاستيكية، ويُترك مدة 30 دقيقة، ثم يُغسل الشعر بالشامبو.

خلطة لبن الزبادي

يُستخدم الزبادي للشعر التالف والفاقد لمعانة، وذلك من خلال هذه الطريقة:[1]

  • المكونات: نصف كوب من لبن الزبادي.
  • طريقة التحضير: يُوزع الزبادي على الشعر ويُدلك، ثم يُترك مدة 20 دقيقة قبل غسله بالماء والشامبو.

خلطة زيت الخروع

زيت الخروع هو خيار جيد لتقليل تساقط الشعر وطريقة استخدامه سهلة، وهذا حسب الآتي:[1]

  • المكونات: كمية مناسبة من زيت الخروع.
  • طريقة التحضير:
    • يُدلك الشعر مع فروة الرأس بزيت الخروع من الجذور وحتى الأطراف.
    • يُترك زيت الخروع على الشعر مدة نصف ساعة.
    • يُغسل الشعر بالماء والشامبو، وقد تكون هناك حاجة لغسله أكثر من مرة لإزالة أثر زيت الخروع من الشعر.

خلطة الحناء

الحناء هي أحد الحلول المهمة لانقسام الشعر، ويُمكن استخدامها حسب هذه الطريقة:[1]

  • المكونات:
    • نصف كوب من الحناء.
    • أربع ملاعق كبيرة من زيت الأفوكادو.
    • كمية مناسبة من البيض.
    • كمية مناسبة من الماء.
  • طريقة التحضير:
    • تُخلط المكونات مع بعضها لحين تشكيل عجينة سميكة.
    • توضع العجينة على الشعر، وتُترك مدة ساعتين، ثم تُغسل بالماء الفاتر.

خلطة الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مواد تمنع تساقط الشعر، وقد نشرت مجلة الجمعية الطبية الوطنية تقريراً يُفيد بأنّ مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر هي المسؤولة عن منع التساقط، ويُمكن استخدام الشاي الأخضر للعناية بالشعر حسب هذه الطريقة:[2]

  • المكونات: 3-4 أكوب من الشاي الأخضر، وهذا يعتمد على طول الشعر.
  • طريقة التحضير:
    • يُترك الشاي حتى يبرد، ثم يُسكب على الشعر، ويُترك مدة 10 دقائق.
    • يُغسل الشعر بالشامبو.
    • تُكرر الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتغذية الشعر وتعزيز نموه.

أهمية النظام الغذائي للشعر

يعتمد جزء كبير من العناية بالشعر على نوع الطعام الذي يتم تناوله، إذ يُمكن تضمين بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي لتعزيز صحة الشعر، ومن أهم هذه الأطعمة:[1]

  • البيض: إذ إن البروتين الموجود في البيض هو مصدر رئيس لتغذية ونمو الشعر.
  • الفواكه الحمضية: مثل الليمون والبرتقال، وذلك لأنها تعتبر مصدراً جيداً لفيتامين ج الذي يُعزز إنتاج الكولاجين الضروري لتقوية الشعر ونموه.
  • الفواكه المجففة والمكسرات: حيث ينصح بتناول الفواكه المجففة كوجبة خفيفة خلال اليوم؛ وذلك لأنها تحتوي على أحماض أوميجا-3 الدهنية التي تغذي الشعر.
  • الخضراوات الورقية: إذ إن الخضراوات الورقية مثل السبانخ هي مصدر مهم للحديد الذي يُعدّ مهماً لتغذية الشعر من الجذور وحتى الأطراف، وبالتالي فإنّه يسمح للشعر بالنمو بشكل أفضل.
  • الجزر: حيث تعتبر هذه الخضراوات من الخضار الجذريّ الذي يحتوي على فيتامين أ الضروري لإنتاج الزيوت الطبيعية التي تغذّي الشعر.
  • الأفوكادو: إذ إن فيتامين هـ الموجود في الأفوكادو يُحافظ على مستويات الزيت، ويُوازن درجة الحموضة في فروة الرأس، مما يضمن عدم انسداد بصيلات الشعر، وبالتالي توقف نموه.
  • الحبوب الكاملة: حيث توفر الحبوب الكاملة مجموعة من العناصر الغذائية مثل الحديد، والبيوتين، والزنك، والفيتامينات مثل مجموعة فيتامين ب، وجميع هذه العناصر ضرورية لنمو الشعر.

نصائح للعناية بالشعر

للعناية بالشعر هناك العديد من الخطوات والنصائح التي من شأنها المساعدة في الوصول إلى هذا الهدف، ومن هذه الطرق:[3]

  • استخدام شامبو ذي نوعية جيدة، وغسل الشعر بشكل غير يومي، إذ إن غسل الشعر يومياً يُفقده العديد من الزيوت الطبيعية مما يجعل الشعر جافاً وتالفاً، ولهذا يُنصح بغسل الشعر مرتين في الأسبوع على الأكثر.
  • اختيار نوع الشامبو الذي لا يحتوي على الكبريتات أو البارابين، فالكبريتات هي من المواد الكيميائية التي تُعطي الشامبو الرغوة، وهي من المواد الحافظة التي تُسبب تهيّج العينين عند استخدام الشامبو فترة طويلة، ولهذا فإنه من الأفضل استخدام الشامبو المكوّن من مواد طبيعية.
  • الحذر عند استخدام المواد التي تحتوي على الكثير من البروتين، إذ إنّ كثرة البروتين تُسبب جفاف الشعر وهشاشته، بالرغم من أنّ البروتين مفيد للشعر، ولكن يجب أن يكون بتركيز مناسب ومتوازن.
  • استخدام بلسم للشعر يناسب نوع الشعر وطوله، ولهذا يُفضل استخدام البلسم بعد كل مرة يُغسل فيها الشعر، ومن الجدير بالذكر أن الشعر المصبوغ بحاجة لاستخدام البلسم أكثر من غيره من أنواع الشعر، كما يجب زيادة الكمية المستخدمة له.
  • استخدام مشط ذي أسنان واسعة بعد أن يجف الشعر من تلقاء نفسه؛ لأنّ تسريح الشعر الرطب يجعله هشاً وسهل التكسّر، ولهذا يجب تسريح الشعر بهذا المشط لإزالة العقد دون تعريضه للتلف.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ Arshiya Syeda (26-7-2018), “Best Hair Care Tips And Tricks To Include In Your Beauty Regimen”، www.stylecraze.com, Retrieved 6-10-2018. Edited.
  2. “10 Best Natural Ingredients for Healthy Hair, Gorgeous Skin & Strong Nails”, www.top10homeremedies.com, Retrieved 6-10-2018. Edited.
  3. “How to Take Care of Your Hair”, www.wikihow.com, Retrieved 6-10-2018. Edited.